Bóng rổ là môn thể thao đối kháng giữa 2 đội thi đấu, cố gắng ghi thật nhiều điểm bằng cách đưa bóng vào rổ của đối thủ và hạn chế tối đa việc bị đối thủ tung bóng vào rổ của đội mình.
Ngày nay, bóng rổ dường như đã trở thành môn thể thao phổ biến trên khắp thế giới, trở thành môn học rèn luyện thể chất của nhiều cơ sở giáo dục. Nhưng không phải ai cũng biết về bóng rổ, luật chơi bóng rổ, các kỹ thuật chơi như thế nào mới là chuẩn xác. Bài viết này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu mọi thứ liên quan đến bộ môn thể thao này nhé!
Lịch sử hình thành bộ môn bóng rổ
Người sáng lập ra bộ môn bóng rổ là một giáo viên dạy giáo dục thể chất tại trường huấn luyện Springphild thuộc bang Massachusets của Mỹ tên James Naismith vào năm 1891.
Xem thêm: Bóng chuyền hơi – Phong trào đang được đi lên tại các vùng quê cho mọi lứa tuổi
Thời điểm đó, hầu hết các môn thể thao vận động đều được triển khai, tập luyện ngoài trời, vấn đề bất cập phát sinh khi điều kiện thời tiết khắc nghiệt, sinh viên sẽ không thể luyện tập hoặc thi đấu… xuất phát từ những trăn trở, lo lắng đó thầy James Naismith đã sáng lập ra môn bóng rổ. Môn thể thao có thể chơi được trong nhà, bất chấp mọi điều kiện thời tiết.
Quy cách sân bóng rổ, rổ bóng, quả bóng
Quy cách sân bóng
- Sân bóng rổ tiêu chuẩn là sân có mặt sân bằng phẳng, không có chướng ngại vật, kích thước sân có thể thay đổi theo quy chuẩn của từng quốc gia, nhưng tiêu chuẩn chung kích thước tối đa là chiều dài 28 m, chiều rộng 15 m; kích thước tối thiểu là chiều dài 26 m, chiều rộng 14 m.
- Vòng tròn ở vị trí chính giữa trung tâm sân đấu có đường kính 3,6 m, nửa vòng tròn trên phần trung tâm sân của mỗi đội có bán kính 1,8 m.
- Tâm của cung tròn tính từ điểm rơi thẳng của bóng tại vị trí rổ bóng có bán kính 6,25 m được gọi là khu vực 3 điểm.
- Nhà thi đấu bóng rổ được thiết kế với chiều cao tính từ mặt sân hất lên là 7 m.
- Khoảng cách tính từ đường biên sân thi đấu ra phía ngoài phải đảm bảo tối thiểu 2 m không có vật cản.
Quy cách rổ bóng
- Chiều cao của rổ bóng tính từ mặt đất hất lên tới vành của rổ là 3,05 m
- Kích thước bảng rổ tiêu chuẩn là ngang 180 cm, dọc 105 cm
- Đường kính rổ bóng 45 cm, độ day rổ dao động từ 1,6 cm cho đến 2 cm, khoảng cách giữa rổ và bảng rổ là 15 cm.
Quy cách quả bóng
- Bóng rổ có trọng lượng dao động từ 0,567 kg cho tới 0,650 kg
- Kích thước bóng rổ được xác định theo chu vi bóng dao động từ 75 cm cho đến 78 cm.
Ngoài ra, đối với đối tượng người chơi là trẻ em, người ta có thể thiết kế sân bóng rổ dạng mini, điều chỉnh kich thước linh động, thường là 18 m x 10 m hoặc 12 m x 7 m, theo đó kích thước khu vực 3 điểm của sân mini sẽ là 4 m.
Học cách chơi bóng rổ
Có hai đội thi đấu, mỗi đội 5 người và 2 bảng rổ.
Thời gian diễn ra một trấn đấu bóng rổ thông thường là 40 phút đối với người thi đấu là người lớn và 28 phút đối với người thi đấu là người dưới 15 tuổi.
>> Giới thiệu về game csgo đang thu hút đông đảo người chơi thế giới
Trận đấu bóng rổ có 2 hiệp, thời gian nghỉ giữa 2 hiệp là 10 phút. Trường hợp 2 đội thi đấu bằng điểm nhau sẽ phải thi đấu thêm 2 hiệp phụ, mỗi hiệp kéo dài 5 phút, thời gian nghỉ giữa 2 hiệp này là 2 phút.
Người chơi bóng rổ phải dùng tay để chuyền bóng và ném bóng vào rổ của đối phương một cách đúng luật để giành được điểm số. Đội nào nhiều điểm hơn khi thời gian kết thúc sẽ là đội giành chiến thắng.
Chiến thuật cơ bản khi chơi bóng rổ
Chiến thuật tấn công: thật ra đối với mỗi vị huấn luyện viên sẽ đưa ra các chiến thuật thi đấu phù hợp nhất cho đội thi đấu của mình. Chiến thuật tấn công bài viết này đề cập đến chỉ là một phần rất nhỏ trong số đó.
Thứ nhất, đội chơi phải giành được quyền kiểm soát không gian.
Lợi thế khi thi đấu bóng rổ là giành được không gian đấu, khi muốn tấn công, người chơi cần phải đứng trong phạm vi có nhiều khoảng không để có thể thực hiện các thao tác kỹ thuật, khi các cầu thủ tiếp cận quá gần nhau, chiếm hữu quá nhiều không gian sẽ là hỏng pha tấn công.
Sở hữu được khoảng không lý tưởng sẽ có thể sáng tạo, hình thành đường chạy và có những pha tấn công đẹp mắt nhất.
Thứ hai, đội chơi nên phân chia nhiệm vụ rõ ràng, người chơi nào ném bóng giỏi nhất thì nên để họ phụ trách ném bóng
Thực tế, người nào giỏi lĩnh vực nào nên làm điều đó thường xuyên, ném bóng là một vị trí vô cùng quan trọng trong việc chơi bóng rổ, người giỏi ném bóng sẽ dễ dàng ném bóng vào rổ và ghi bàn, từ đó dễ dàng giúp toàn đội thắng chung cuộc.
Thứ ba, tập luyện ném phạt thật chuẩn.
Chơi bóng rổ cần sự kết hợp linh hoạt từ nhiều yếu tố, từ trí óc đến vận động tay chân một cách linh hoạt, ném phạt giỏi sẽ có thể đem đến một trận đấu hay và lấy đó làm cơ hội để ghi bàn. Vì bóng rổ là mộn thể thao tập thể, nên sự phối hợp nhịp nhàng giữa những đồng đội là điều cần thiết, một tập thể hoàn hảo là một tập hợp những cá nhân hoàn thành thật tốt những nhiệm vụ của cá nhân mình.
Trang phục và giày chơi bóng rổ
Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi phải vận động liên tục một cách linh hoạt, bởi vậy, để có thể thoải mái chơi bộ môn này, người chơi nên có một trang phục phù hợp với những đôi giày thực sự thoải mái. Vậy lựa chọn trang phục, lựa chọn giày như thế nào là đạt yêu cầu.
- Trang phục: trang phục để chơi bóng rổ tương đối đơn giản, bởi tính chất tiêu tốn rất nhiều năng lượng khi chơi nên trang phục chơi bóng cần được lựa chọn kỹ càng. Chất liệu may trang phục là chất liệu vải có khả năng thấm hút mồ hôi và không bí như cotton.
- Giày chơi bóng
+ Giày chơi bóng rổ phải vừa chân: người chơi sẽ thật khó để di chuyển nếu đôi giày không vừa vặn, ôm khít chân; giày quá rộng hoặc quá chật có thể dẫn đến việc bị chấn thương khi chơi.
+ Giày chơi bóng rổ phải phù hợp với đặc tính của bóng rổ: môn thể thao nào cũng sẽ có một đặc tính riêng, bóng rổ cũng vậy, người chơi sẽ không thể phát huy hết khả năng của mình trong quá trình chơi bóng rổ nếu như sử dụng đôi giày phù hợp với bộ môn thể thao khác. Chơi bóng rổ cần kỹ thuật bật nhảy cao và di chuyển nhanh trên nền sân cứng, vì vậy, giày để chơi bóng rổ cũng cần phải là loại giày có đế cứng, dày và bộ đệm êm, mềm, hấp thụ sốc giữa phần trên và đế ngoài, đảm bảo giúp người chơi ổn định tốc độ và khả năng bật nhảy.
+ Giày chơi bóng rổ phải được làm từ chất liệu tốt, tạo sự thoải mái nhất cho đôi chân, bền bỉ, có thể sử dụng lâu dài, đảm bảo không gây mùi hôi khó chịu.
+ Một số gợi ý thương hiệu giày chơi bóng rổ: một số thương hiệu giày bóng rổ nổi tiếng trên thị trường sở hữu nhiều đối tượng khách hàng với đa dạng phân khúc, nổi bật như SHXFEI, PEAK, MIK…
Để có thể chơi được bóng rổ và chơi tốt bóng rổ cần sự kết hợp của rất nhiều yếu tố, nếu bạn đang mong muốn tìm hiểu về bộ môn thể thao này, hy vọng những chia sẻ của chúng tôi có thể phần nào giúp ích cho bạn. Chúc các bạn có những trải nghiệm tuyệt vời cùng môn bóng rổ trong những ngày sắp tới.
